Το μυαλό μου, όπως και το δικό σας φαντάζομαι, μοιάζει κάποιες φορές με έναν χαοτικό αυτοκινητόδρομο. Οι σκέψεις τρέχουν ανεξέλεγκτες, άλλες γρήγορες σαν σπορ αμάξια, άλλες αργές και βαριές, όπως φορτηγά γεμάτα παλιές υποχρεώσεις. Κάποιες φορές νιώθω πως χάνομαι μέσα σε αυτή την κυκλοφορία και χρειάζομαι έναν τρόπο να σταματήσω, να πάρω μια ανάσα Ιδέες, συναισθήματα, συνειδητοποιήσεις— όλα αυτά τα πολύτιμα «αμάξια» συχνά χάνονταν μέσα στη βουή.
Εδώ ακριβώς μπαίνει στη ζωή μας το ημερολόγιο. Το ημερολόγιο μάς βοηθά να “παρκάρουμε” τις σκέψεις μας. Πολλές φορές, οι σκέψεις ξεκινούν ως ασαφή συναισθήματα ή ανήσυχες έννοιες που είναι δύσκολο να διαχειριστούμε στο μυαλό μας. Έτσι, παραμένουν εκεί, περιφέρονται και μας προκαλούν σύγχυση και άγχος. Όταν όμως τις αποτυπώνουμε στο χαρτί, αποκτούν “οντότητα” και μπορούμε να εστιάσουμε σε αυτές καλύτερα.
Υπάρχει κάτι βαθιά θεραπευτικό στο να κρατάς ένα στυλό και να βλέπεις τις σκέψεις σου να γεμίζουν τις σελίδες. Η σύνδεση νου και σώματος που δημιουργείται δεν συγκρίνεται με καμία τεχνολογία. Η καταγραφή σκέψεων μας αναγκάζει να διατυπώσουμε τις ιδέες μας. Η πράξη του γραψίματος τις εξωτερικεύει και τους δίνει σαφήνεια, υφή και μορφή. Όπως λέει και o Peter Elbow, καθηγητής της Αγγλικής και διευθυντής των προγραμμάτων Συγγραφής στο State University της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του βιβλίου “Writing with power”,
Καταγράφοντας τις σκέψεις μας μπορούμε να επανέλθουμε σε αυτές με μια πιο φρέσκια και πιο κριτική ματιά. Το γράψιμο μας βοηθά να σταθούμε “έξω ” από τον εαυτό μας.
Peter Elbow, Teaching Thinking by Teaching Writing
Η Νάταλι Γκόλντμπεργκ, επίσης, συγγραφέας του βιβλίου “Το μονοπάτι της γραφής”, υποστηρίζει πως
Η συγγραφή είναι ένα μονοπάτι για να γνωρίσουμε σε βάθος τον εαυτό µας και να κατανοήσουμε την αξία της ζωής μας.
Natalie Goldberg, Το μονοπάτι της γραφής, Αθήνα 2023, εκδόσεις Οκτώ
Μέσα από τη συχνή πρακτική του γραψίματος, καλλιεργούμε αυτή την ικανότητα και τα οφέλη είναι πολλά: βελτίωση της μνήμης, επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων, επίλυση προβλημάτων.
Όμως, το ημερολόγιο δεν αφορά μόνο αυτό που κάνουμε με το τετράδιο μας. Αφορά και αυτό που δεν κάνουμε. Γράφοντας σε ένα τετράδιο, απομακρυνόμαστε από τις οθόνες και τους ατελείωτους ψηφιακούς περισπασμούς. Ζούμε σε μια εποχή που έχουμε απεριόριστη πρόσβαση σε πληροφορίες, αλλά στην πραγματικότητα, νομίζω ότι συμβαίνει το αντίθετο: οι πληροφορίες έχουν απεριόριστη πρόσβαση σε εμάς. Ωστόσο, ο χρόνος και η ενέργειά μας είναι πεπερασμένα.
Μέσα από το γράψιμο σε ένα τετράδιο, ξανακερδίζουμε αυτό τον χρόνο. Σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από τη μεγαλύτερη “φασαρία” στην ανθρώπινη ιστορία, το ταπεινό τετράδιο παραμένει ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για να ξεχωρίσουμε το ουσιώδες από το περιττό.
Το γράψιμο, λοιπόν, δεν είναι απλά ένας τρόπος να εκφραστούμε. Είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας, διαύγειας και αποφόρτισης. Ίσως, την επόμενη φορά που θα νιώσετε κατακυριευμένοι από σκέψεις, να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να τις αποτυπώσετε στο χαρτί. Θα εκπλαγείτε από το πόσο απελευθερωτικό μπορεί να είναι!
